こんにちは。東京都墨田区、東武スカイツリーライン「鐘ヶ淵駅」西口より徒歩3分にある歯医者「にしざわ歯科医院」です。

インビザラインは、透明なマウスピースを使って歯並びを整える矯正方法で、見た目の自然さや取り外しが可能な点から幅広い世代に人気があります。

しかし、取り外せるという自由さがある一方で、食事に関しては守るべきルールが存在します。装着したまま食事をすることで起こりうるトラブルや、矯正効果を妨げるリスクを知らずにいると、せっかくの治療が無駄になってしまうこともあります。

今回は、インビザライン矯正中に食事をするときのルールや避けるべき飲食物について詳しく解説します。インビザラインを検討されている方やインビザライン矯正中の方は、ぜひ参考にしてください。

インビザラインとは

インビザラインは、取り外し可能で目立ちにくい透明なマウスピースを使用する矯正方法です。

従来のワイヤー矯正とは異なり、薄くて透明なプラスチック製のマウスピースを歯に装着し、段階的に歯を動かしていきます。見た目に配慮したい方や、仕事や学校などで人前に立つ機会が多い方にとって、矯正中であることがほとんどわからないのは大きな魅力です。

さらに、食事や歯磨きの際にはマウスピースを外すことができるため、口腔内を清潔に保ちやすく、虫歯や歯周病のリスクも軽減されます。そのため、矯正中も普段通りの食生活を送りたいという方に向いているかもしれません。

ただし、自由度が高い分、自己管理が非常に重要です。治療に使用するマウスピースは1日20〜22時間装着する必要があり、食事や歯磨きのあとはできるだけ早く再装着しないと、計画通りに歯が動かなくなる可能性もあります。

インビザライン矯正を成功させるには、日々の生活習慣と正しい知識が欠かせません。

インビザライン矯正中に食事をするときのルール

インビザラインで使用するマウスピースは取り外しができますが、だからといって何も気にせず食事をしていいわけではありません。矯正をスムーズに進めるためには、食事の前後に守るべきルールがあります。

装置を外してから食事をする

インビザラインのマウスピースは、食事の前に必ず外す必要があります。装着したまま食事をすると、マウスピースが破損したり変形したりする恐れがあります。また、食べ物のカスが入り込みやすくなり、虫歯や口臭の原因にもなります。

「ちょっとしたお菓子なら大丈夫」と思うかもしれませんが、小さな油断がトラブルにつながることもあります。外食や友人との食事の場でも、マウスピースを取り外しましょう。また、マウスピースを取り外したら専用のケースに入れて保管することが大切です。

食事のたびに取り外すことを習慣にしておくことが、インビザライン矯正を成功させる第一歩です。

しっかりと歯を磨いてから再装着する

食事が終わったら、すぐにマウスピースを装着したくなるかもしれませんが、その前に歯磨きを忘れないようにしましょう。口の中に食べかすや糖分が残った状態で装着すると、マウスピース内で細菌が繁殖しやすくなり、虫歯や歯周病の原因になります。

できれば歯ブラシだけでなく、デンタルフロスやマウスウォッシュも使って、口の中を清潔にしてから装着してください。外出中で歯磨きができない場合でも、水でしっかり口をゆすぐだけでも効果があります。マウスピース自体も洗浄して清潔に保つことを心がけましょう。

長時間装置を外したままにしない

インビザライン矯正では、マウスピースを1日20〜22時間装着することが基本です。食事や歯磨きで外す時間は許容されていますが、それが長くなると治療の進行に影響を及ぼす可能性があります。

例えば、食後についテレビを見たり、外食中に話に夢中になって再装着を忘れたりすると、装着時間が不足し、予定通りに歯を動かせなくなります。スマートフォンでアラームを設定するなど、自分に合った方法で管理することが大切です。

インビザライン矯正中に控えたほうがよい食べ物

インビザラインで使用するマウスピースは取り外しが可能ですが、それでも避けるべき食べ物や飲み物があります。マウスピースや歯に悪影響を与えるリスクがあるものを把握しておくことで、矯正をスムーズに進めることができます。

硬い食べ物

インビザライン矯正中は、硬い食べ物に注意が必要です。ナッツ類や硬いおせんべい、フランスパン、氷などは、噛むと歯や歯茎に強い力が加わりやすく、歯が動いている最中の口腔内に負担をかけてしまいます。

また、装着したままこれらのものを噛むと、マウスピースが割れたり変形したりするリスクもあります。たとえマウスピースを外していても、硬い食べ物をそのまま噛むのは控え、必要に応じて小さく切ってゆっくりと食べるよう心がけましょう。

矯正中の歯は一見しっかりしているようで、実はとてもデリケートです。

粘着性の高い食べ物

キャラメルやガム、グミなどの粘着性が高い食べ物も、インビザライン矯正中にはできるだけ避けるべきです。これらは歯にべったりとくっつきやすく、食後にきれいに取り除くのが難しいため、虫歯や歯周病のリスクを高める要因となります。

マウスピースを装着する前に歯磨きをしても、歯にベタつきが残っていると、マウスピースの内側で細菌が繁殖しやすくなります。間食をする際には、できるだけ粘り気の少ないものを選ぶか、口の中に残りにくい自然素材のおやつを取り入れると安心です。

着色しやすい飲み物

インビザラインのマウスピースを装着した状態で口にできるのは水のみです。

インビザラインのマウスピースは透明な素材でできているため、装着したまま色の濃い飲み物を口にすると着色する可能性があります。特にコーヒー、紅茶、緑茶、赤ワインなどは、強い色素を含んでおり、マウスピースに色が移りやすくなっています。

マウスピースが一度着色すると透明感が失われ、見た目に清潔感がなくなるだけでなく、口元の印象にも影響を与えることがあります。

色のついた飲み物を楽しみたいときは、必ずマウスピースを外し、飲んだあとは口をゆすぐか、可能であれば歯磨きをしてから再装着することを習慣にしてください。これにより、マウスピースと歯を清潔な状態に保つことができます。

糖分を含む飲食物

糖分を多く含む食べ物や飲み物も、インビザライン矯正中には注意が必要です。チョコレート、キャンディ、菓子パン、ジュース、炭酸飲料、スポーツドリンクなどは、虫歯や歯周病のリスクを高めます。口臭の原因にもなるでしょう。

また、間食の回数が増えると、そのたびにマウスピースを外して歯磨きや洗浄をしなければならず、装着時間が不足するリスクもあります。甘いものを完全に避ける必要はありませんが、摂取するタイミングや頻度には工夫が必要です。

どうしても甘い物を食べたい場合は、食事の一部としてまとめて取り入れたうえで、食後に丁寧な歯磨きを行い、清潔な状態でマウスピースを再装着しましょう。

まとめ

インビザラインは、見た目を気にせずに矯正できる点や、食事や歯磨きの際に装置を取り外せる点が大きな魅力です。

ただし、自由度が高い分、食事に関するルールをしっかり守ることが求められます。装置を外してから食事をする、食後には歯を磨いてから再装着する、長時間外さないといった基本を徹底することで、治療をスムーズに進めることができます。

また、硬いものや粘着性のある食べ物、着色しやすい飲み物、糖分の多い食品は控えるようにし、マウスピースと口腔内を清潔に保つことが大切です。

毎日の小さな意識の積み重ねが、理想的な歯並びにつながります。インビザラインの効果をしっかり引き出すために、食生活にも気を配っていきましょう。

インビザラインを検討されている方は、東京都墨田区、東武スカイツリーライン「鐘ヶ淵駅」西口より徒歩3分にある歯医者「にしざわ歯科医院」にお気軽にご相談ください。

当院では、インプラント治療やマウスピース矯正、小児歯科、虫歯・歯周病治療など、さまざまな診療を行っています。ホームページはこちら、WEB予約も受け付けておりますので、ぜひご利用ください。